Wiele krakowskich fitness klubów umieszcza w swojej ofercie zajęcia pod nazwą cycling, rowery lub indoor cycling. Fitness klub Platinium wyróżnia się tym, że stawia na perfekcjonizm i profesjonalizm, czerpiąc wzorce od najlepszych.

Mieszczące się w naszym klubie Oficjalne Centrum Spinning® - stanowi gwarancję wysokiej jakości świadczonych przez nas usług. Zapewniamy Państwu profesjonalny, specjalistyczny, wysokiej klasy sprzęt - rowery marki spinner®, jak również doskonale przygotowaną, przeszkoloną kadrę instruktorską. W ten sposób gwarantujemy przede wszystkim bezpieczeństwo, oraz efektywność idącą w parze z przyjemnością płynącą z profesjonalnie przygotowanego treningu.  

W naszym centrum oferujemy Państwu bardzo popularny, od wielu lat cieszący się sporym uznaniem nie tylko w Europie ale i na całym świecie – program Spinning®. Dzięki swej prostocie skierowany jest do osób w każdym wieku, znajdujących się na każdym poziomie sprawności fizycznej.
Aby wziąć udział w programie nie potrzebne są żadne specjalne umiejętności, gdyż forma ta wykorzystuje naturalne techniki zaczerpnięte z jazdy w terenie i przenosi je na salę. Program ten został doskonale przemyślany i opracowany, tak aby każdy uczestnik w sposób całkowicie bezpieczny, mógł osiągać maksymalne korzyści jakie płyną z treningu. 
 

Ważną rzeczą, na którą należy tutaj zwrócić uwagę jest to, że podstawę programu stanowi monitoring pracy serca. W tym celu, do naszego użytku jak i naszych klientów, zakupiony został innowacyjny system - suunto fitness solution. Pozwala trenerom jeszcze efektywniej i wydajniej opracowywać sesje treningowe dla poszczególnych osób. Każda bowiem sesja jest podczas zajęć monitorowana, zapisywana, a następnie po zajęciach wysyłana do klienta. Praca w wyznaczonych strefach tętna zapewnia przede wszystkim bezpieczeństwo i maksymalną efektywność treningu. Wyklucza w dużej mierze przypadek, zgadywanie lub pomyłkę. Monitoring stanowi nieodzowny element każdej sesji, gdyż w połączeniu z determinacją i systematycznością daje gwarancje naszego sukcesu. Jak światełko, które oświetla naszą drogę w ciemności, kierując nas do wymarzonego celu.
 

Wspaniałą rzeczą jest to, że dzięki programowi spalanie tłuszczu i praca nad kondycją staje się prawdziwą przyjemnością. To sposób na wspaniałą zabawę, a zarazem niezapomnianą podróż. Dzięki specjalnie dobranej muzyce, można oderwać się od rzeczywistości, codziennych problemów i znaleźć się w zupełnie innym miejscu jednocześnie nie ruszając się z miejsca.

Korzyści płynące z programu Spinning®:

• Zwiększenie ogólnej wydolności tlenowej
• Zwiększenie ogólnej wytrzymałości
• poprawa kondycji i szybsza regeneracja
• poprawa metabolizmu tłuszczu, intensywne spalanie tkanki tłuszczowej
• Zwiększenie wydolności i poprawa układu krążenia
• Zapobieganie chorobie wieńcowej i nadciśnieniu – obniżenie ryzyka choroby serca
• Zwiększenie wydolności układu oddechowego
• Wzmocnienie układu odpornościowego
• Zwiększenie odporności na zmęczenie
• Wzmocnienie układu kostnego
• Zapobieganie osteoporozie
• Zmiana budowy składu ciała
• Redukcja stresu – zmniejszenie napięcia i pomoc w zasypianiu

Bardzo istotną i niestety często pomijaną, czy też bagatelizowaną sprawą jest przypadkowy wybór treningu przez osoby początkujące. Musimy pamiętać, że aby osiągnąć cel, musimy bardzo cierpliwie i rozsądnie rozpocząć naszą przygodę z programem. W tej sytuacji najlepiej zdać się na trenera, który wytłumaczy i doradzi w jaki sposób i jak często należy trenować.

Osoby początkujące, powinny zacząć od zajęć wprowadzających, czyli INTRO. Ideą i zaletą tej formy jest to, że trener może poświęcić więcej czasu i uwagi na wprowadzenie każdego z uczestników w istotę programu, i co najważniejsze nikt nie pozostanie anonimowy. Podczas tych, nieco krótszych sesji, każdy uzyska niezbędne informacje i objaśnienia, w jaki sposób powinien trenować, na czym polega poprawna technika jazdy, czym różnią się poszczególne podziały na klasy - czyli strefy energetyczne, na co należy zwrócić szczególną uwagę, aby w sposób świadomy i bezpieczny osiągać zamierzony cel.

Podczas zajęć INTRO, każdy zdobywa cenne umiejętności, doświadczenie, które będzie stanowić niezbędną podstawę - bazę podczas trudniejszych sesji. W grupach bardziej zaawansowanych osoby początkujące nie mają takiego komfortu.

ENERGY ZONE W PROGRAMIE SPINNING® - PODZIAŁ NA STREFY ENERGETYCZNE
czym różnią się poszczególne zajęcia

INTRO /max. do 80% HRmax – tętna maksymalnego/
Zajęcia intro - to idealna forma dla osób, które po raz pierwszy wybierają się na zajęcia. Jest to wstępna, nieco krótsza lekcja, która stanowi świetną okazję do łagodnego wprowadzenia osób początkujących w program spinning®.
Tradycyjna 40 min sesja treningowa niekiedy może wydawać się zbyt długa dla osób, które dopiero przystępują do programu lub też nie mają jeszcze kondycji.
Utrzymana jest ona w niskiej strefie energetycznej – tlenowej – czyli do 80% HRmax /tętna maksymalnego/
 

ENDURANCE – wytrzymałość /65-75-80% HRmax - tętna maksymalnego/
Jest to trening o niskiej i średniej intensywności. Szczególnie polecany osobom początkującym. Charakteryzuje się bardzo wysokim współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej.
Dokładniej ujmując, jest to trening aerobowy – tlenowy. Trenując w tej strefie zwiększamy naszą wydolność tlenową, przy czym głównym źródłem energii są tłuszcze. Należy pamiętać, że aerobowa praca, tlenowa, stanowi główną bazę, jest kluczem do sukcesu w treningu wytrzymałościowym, a Endurance Energy Zone jest sercem i duszą pięciu stref energetycznych programu Spinning®. Trening wytrzymałościowy powinien stanowić największy procentowo całkowity czas naszych treningów i jest to fundament, na którym można budować swoją kondycję i cele dalszego działania.
Nie ważne czy jesteś światowej klasy sportowcem, regularnym uczestnikiem programu Spinning®, czy też osobą początkującą, przeważający czas treningu powinien być spędzony właśnie w tej strefie. Często zapominamy jak ważnym krokiem do osiągnięcia rozwoju na pewnym poziomie kondycji, jest właśnie stworzenie bazy aerobowej zwanej jako tlenowa. Pamiętaj, silna baza tlenowa umożliwi Twojemu ciału lepszą adaptację i korzyści z beztlenowego treningu kiedy ten rodzaj ćwiczeń zostanie wprowadzony. Ważną informacją jest też to że, okres budowania bazy tlenowej powinien trwać od 6 do 12 tyg.
 

STRENGTH - siła /75-85% HRmax - tętna maksymalnego/
Jest to trening, który przede wszystkim skupia większą uwagę na kształtowaniu siły naszego charakteru. Wymaga od naszego organizmu nieco większej intensywności. Klasa ta przeznaczona jest dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych, którzy zbudowali już swoją bazę tlenową. Czyli mniej więcej po około 6 - 12 tyg regularnych ćwiczeń w strefie Endurance Energy Zone. Inaczej ujmując, zakres wartości tętna w Strength Energy Zone leży na granicy obszaru, w którym ciało przechodzi z metabolizmu tlenowego na beztlenowy. Nieco trudniejsza sesja ale bardzo potrzebna w każdym cyklu treningowy, ponieważ powoduje rozwój zarówno siły fizycznej jak i psychicznej. Praca w tej strefie energetycznej wpływa przede wszystkim na poprawę pracy układu sercowo- naczyniowego. 
 

INTERVAL – interwały / 65-80-92% HRmax - tętna maksymalnego/
Celem treningu interwałowego jest rozwinięcie umiejętności szybkiej regeneracji po wysiłku. Interwał może stanowić trening o średniej (65%- 80%) lub dużej (65%-92%) intensywności. Ten rodzaj zajęć wpływa na zwiększenie naszej wydolności i kondycji, oraz wzmocnienie układu krążenia. Interwały polegają na naprzemiennym poddawaniu organizmu wysokiemu i niskiemu obciążeniu. Okresy wzmożonej pracy przeplatają się z okresami mającymi na celu wyciszenie organizmu – czyli powrotu do tętna regeneracyjnego.