Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny jest nowym trendem w nowoczesnym podejściu do treningu, zarówno w fitnessie jak i w treningu personalnym. Podstawową zasadą, która rządzi budową treningu funkcjonalnego to wielostawowość ćwiczeń (brak ćwiczeń izolowanych) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego. Złożoność wykonywanych ćwiczeń w treningu funkcjonalnym pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, a co za tym idzie, poprawę jego działania oraz wzrost wydolności organizmu - wytrzymałości tlenowej i mieśniowej. Trening funkcjonalny harmonijnie wzmacnia mieśnie całego ciała i symetryzuje je. Wielką zaletą jego jest to, iż aktywuje wszystkie rodzaje włokien mięśniowych, mieśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa. Trening funkcjonalny to trening który pozwoli ci jednocześnie na poprawienie kondycji, przygotowanie do zimowego białego szaleństwa, jak również do pokazania super sylwetki na rozgrzanej słońcem plaży. Trening funkcjonalny jest treningiem prozdrowotnym. Dzieki równomiernej stymulacji całego organizmu wyrównuje napięcia mięśniowe i tonizuje ciało. Dla początkującego adepta, trening funkcjonalny wydawać się może intensywny, lecz jego efekty zauważalne są już po 3 tygodniach regularnych treningów. W przeciwieństwie do treningu z dużymi ciężarami w systemie kulturystycznym, trening funkcjonalny nie pociąga za sobą wzrostu objętości masy mięśniowej (jeśli nie ma takiej potrzeby), a jedynie zwiększenie tonusu i poprawę gęstości mięśnia.

ACS

System ACS - to innowacyjny system treningu funkcjonalnego, dla każdego! Zajęcia te, pozwalają na zbudowanie wspaniałej formy, zarówno przed sezonem letnim jak i zimowym, przy okazji pozwalając na spalenie 900 - 1200 kcal w ciągu godzina zajęć. Dzięki treningowi ACS wzmocnisz działanie mięśni głębokich, aktywujesz i wzmocnisz wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, poprawisz koordynację i wydolność organizmu.

Zajęcia zróżnicowane pod kątem intensywności:

Power ACS - zajęcia charakteryzujące się nieco wyższą intensywnością, dla osób o bazowej wytrzymałości mięśniowej i tlenowej, pragnących szlifować swoją formę oraz sprawdzić się w trochę wyższej intensywności zajęć.

Soft ACS - zajęcia o niskiej i średniej intensywności dla osób chcących zacząć swoją przygodę z treningiem funkcjonalnym, pozwalające zbudować podstawową wytrzymałość tlenowo - mięśniową oraz bazę dla dalszego budowania formy w treningu funkcjonalnym.